Лёгкое restaurant Европейская restaurant Итальянская restaurant Средиземноморская eco Кето

Сибас в аэрогриле с помидорами черри и оливками Морской окунь с помидорами и оливками в аэрогриле

Name: Сибас в аэрогриле с помидорами черри и оливками
Prep time: 11 min
Cook time: 25 min
Total time: 36 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Европейская
Ingredients: 0.25 ч.л. чёрный перец; 1 ч.л. сушёный орегано; 2 ст.л. оливковое масло; 0.5 ч.л. соль; 50 г чёрные оливки; 200 г помидоры черри; 4 шт свежий базилик; 2 зуб чеснок; 2 шт филе сибаса (морского окуня)

Для малыша подайте простой кусочек рыбы с несколькими половинками помидоров черри и оливками, нарезанными мелкими кусочками.

Подготовка 15 мин

Приготовление 25 мин

Порции 4

Калории 520 ккал

Оборудование

skillet Аэрогриль

Ингредиенты

Овощи и фрукты

чёрные оливки 50 г
помидоры черри 200 г
свежий базилик 4 шт
чеснок 2 зуб

Белки

филе сибаса (морского окуня) 2 шт

Бакалея

чёрный перец 0.25 ч.л.
сушёный орегано 1 ч.л.
оливковое масло 2 ст.л.
соль 0.5 ч.л.

child_care

Детская версия

Рецепт

Разогрейте аэрогриль до 200°C в течение 3 минут.

В миске смешайте помидоры черри, оливки и нарезанный чеснок с 1 ст. л. оливкового масла, орегано, солью и перцем. Переложите в корзину аэрогриля.

child_care Отложите несколько простых половинок помидоров черри и оливок для малыша до добавления масла и специй.

Готовьте помидоры и оливки в аэрогриле при 200°C 8 минут, встряхнув корзину на полпути.

Натрите филе сибаса оставшейся 1 ст. л. оливкового масла и щепоткой соли. Выложите их кожей вверх поверх помидоров и оливок в корзине. Готовьте в аэрогриле при 200°C 10 минут, пока рыба не будет легко разделяться вилкой, а внутренняя температура не достигнет 63°C.

child_care Для малыша приготовьте небольшое простое филе без соли или приготовьте отдельный кусочек рядом.

Украсьте свежими листьями базилика и подавайте немедленно.

child_care Пропустите базилик для тарелки малыша.

Как получилось?

Ваш отзыв помогает сделать FoodPecker лучше для каждой семьи.