Алу Гоби с Далом и Рисом Цветная капуста с картофелем, чечевицей и рисом
Положите на тарелку ребёнка немного простого риса, ложку дала без специй и несколько кусочков алу гоби (без чили).
Ингредиенты
Детская версия
Положите на тарелку ребёнка немного простого риса, ложку дала без специй и несколько кусочков алу гоби (без чили).
Рецепт
Промойте рис басмати под холодной водой, пока вода не станет прозрачной, затем замочите в воде на 10 минут.
Промойте красную чечевицу в мелком сите, пока вода не станет прозрачной.
Очистите и нарежьте картофель кубиками по 2 см. Разберите цветную капусту на мелкие соцветия. Нарежьте лук кубиками. Измельчите чеснок и натрите имбирь. Нарежьте помидоры кубиками.
Разогрейте 15 мл масла в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте семена кумина и дайте им пошипеть 30 секунд до появления аромата.
Добавьте нарезанный лук и обжаривайте 4–5 минут до золотистого цвета. Добавьте чеснок и имбирь, готовьте 1 минуту до появления аромата.
Добавьте куркуму, порошок кориандра, гарам масала и соль. Перемешайте в течение 30 секунд, затем добавьте нарезанные помидоры. Готовьте 3 минуты, пока помидоры не размягчатся.
Добавьте картофель, цветную капусту, промытую чечевицу и 600 мл воды. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до низкого, накройте крышкой и варите 20 минут, пока картофель не станет мягким, а чечевица не сварится.
Пока карри варится, слейте воду с замоченного риса и переложите его в небольшую кастрюлю с 400 мл воды и щепоткой соли. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь до низкого, накройте крышкой и варите 12 минут. Снимите с огня и дайте постоять под крышкой 5 минут.
Разрыхлите рис вилкой. Украсьте алу гоби дал рубленой кинзой. Подавайте карри поверх риса.
Как получилось?
Ваш отзыв помогает сделать FoodPecker лучше для каждой семьи.