Жареный рис из цветной капусты с креветками и горошком Креветки с рисом из цветной капусты
Подайте ребёнку небольшую порцию простого риса из цветной капусты и несколько креветок, нарезанных на мелкие кусочки, с горошком на гарнир, и пропустите зелёный лук и кунжут.
Ингредиенты
Детская версия
Подайте ребёнку небольшую порцию простого риса из цветной капусты и несколько креветок, нарезанных на мелкие кусочки, с горошком на гарнир, и пропустите зелёный лук и кунжут.
Рецепт
Измельчите цветную капусту: разберите её на соцветия и измельчите в кухонном комбайне до состояния рисовых зёрен. Альтернативно, натрите на крупной тёрке.
Обсушите креветки и приправьте щепоткой соли и перца.
Разогрейте 1 столовую ложку оливкового масла в большой воке или сковороде на средне-сильном огне до лёгкого мерцания.
Выложите креветки в один слой и готовьте по 2–3 минуты с каждой стороны, пока они не станут розовыми и непрозрачными (внутренняя температура 63°C). Переложите на тарелку.
Уменьшите огонь до среднего, добавьте оставшуюся 1 столовую ложку оливкового масла и приготовьте яичницу-болтунью в течение 1–2 минут, пока она не схватится. Переложите на тарелку с креветками.
Добавьте в вок кунжутное масло, измельчённый чеснок и тёртый имбирь и обжаривайте 30 секунд до появления аромата.
Добавьте измельчённую цветную капусту и замороженный горошек и обжаривайте 5–7 минут, пока капуста не станет мягкой и слегка золотистой. Приправьте солью и перцем.
Верните креветки и яйца в вок, добавьте кокосовые аминокислоты и нарезанный зелёный лук и перемешивайте 1 минуту до полного прогрева. Подавайте горячим.
Как получилось?
Ваш отзыв помогает сделать FoodPecker лучше для каждой семьи.