Вход Регистрация

Пуле баскез с рисом Курица с перцем и рисом

Подайте ребёнку небольшую порцию простого риса, несколько кусочков курицы и отдельную ложку смеси перца и помидоров, предварительно удалив лавровый лист.

Подготовка 20 мин
Приготовление 45 мин
Порции 4
Калории 680 ккал
Оборудование
skillet Плита

Ингредиенты

Овощи и фрукты
Белки
Бакалея
child_care

Детская версия

Подайте ребёнку небольшую порцию простого риса, несколько кусочков курицы и отдельную ложку смеси перца и помидоров, предварительно удалив лавровый лист.

Рецепт

1

Приправьте куриные бёдра с обеих сторон солью, перцем, копчёной паприкой и сушёным тимьяном.

child_care Отложите одно неприправленное куриное бедро для детской порции.
2

Разогрейте оливковое масло в большой толстостенной кастрюле или чугунке на средне-сильном огне в течение 1 минуты.

3

Обжарьте куриные бёдра кожей вниз 5 минут до золотистой корочки, затем переверните и обжарьте ещё 3 минуты. Переложите на тарелку.

child_care Когда остынет, нарежьте детскую курицу маленькими кусочками.
4

Уменьшите огонь до среднего, добавьте в кастрюлю нарезанный лук и нарезанный полосками болгарский перец, обжаривайте 5 минут до мягкости. Добавьте измельчённый чеснок и готовьте 1 минуту до появления аромата.

child_care Отложите небольшую порцию готового перца и лука для ребёнка до добавления чеснока и томатов.
5

Влейте консервированные томаты и куриный бульон, добавьте лавровый лист и доведите до кипения. Верните курицу в кастрюлю, накройте крышкой и готовьте на слабом огне 20 минут.

6

Пока курица тушится, промойте рис в мелком сите под холодной водой. Доведите 400 мл воды до кипения в небольшой кастрюле, добавьте рис и щепотку соли, уменьшите огонь до слабого, накройте крышкой и готовьте 15 минут до мягкости. Снимите с огня и дайте постоять под крышкой 5 минут.

7

Удалите лавровый лист из кастрюли с курицей. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправы солью и перцем. Курица должна быть мягкой и достичь внутренней температуры 75°C.

8

Подавайте курицу и перечно-томатный соус поверх риса.

child_care Для ребёнка подайте простой рис с отложенными кусочками курицы и ложкой отложенных перца и лука на гарнир.