Вход Регистрация
Среднее style Уютная еда eco Веган eco Вегетарианец

Овощное карри с нутом и басмати Карри с нутом и овощами и рисом

Положите ребёнку небольшую порцию простого риса и несколько целых нута, а рядом — ложечку соуса карри, если он захочет попробовать.

Подготовка 18 мин
Приготовление 40 мин
Порции 4
Калории 650 ккал
Оборудование
skillet Плита skillet Рисоварка + skillet Плита

Ингредиенты

Овощи и фрукты
Бакалея
child_care

Детская версия

Положите ребёнку небольшую порцию простого риса и несколько целых нута, а рядом — ложечку соуса карри, если он захочет попробовать.

Рецепт

1

Промойте рис басмати в мелком сите до прозрачной воды. В средней кастрюле смешайте рис с 400 мл воды и щепоткой соли. Доведите до кипения на сильном огне, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и варите 15 минут, пока рис не станет мягким и вода не впитается. Снимите с огня и дайте постоять под крышкой 5 минут.

child_care Отложите небольшую порцию простого риса для ребёнка до добавления приправ.
2

Пока рис варится, мелко нарежьте лук, измельчите чеснок и натрите имбирь. Очистите и нарежьте морковь мелкими кубиками. Разберите цветную капусту на небольшие соцветия.

child_care Нарежьте морковь и цветную капусту очень мелкими кусочками, удобными для малыша.
3

Разогрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне в течение 1 минуты. Добавьте нарезанный лук и готовьте 3–4 минуты до прозрачности и появления аромата.

4

Добавьте измельчённый чеснок и тёртый имбирь в кастрюлю, перемешайте и готовьте 30 секунд до появления аромата.

child_care Если ребёнок чувствителен к сильным вкусам, не добавляйте чеснок и имбирь в его порцию.
5

Всыпьте порошок карри и куркуму, готовьте 1 минуту, пока специи не поджарятся и не станут ароматными.

child_care Прежде чем добавлять специи, отложите немного варёных овощей для ребёнка.
6

Добавьте нарезанную морковь, соцветия цветной капусты, слитый и промытый нут, а также кокосовое молоко. Перемешайте. Посолите. Доведите до кипения на средне-сильном огне, затем уменьшите огонь до минимума, накройте крышкой и готовьте 15–20 минут, пока овощи не станут мягкими, а соус немного не загустеет.

child_care После приготовления разомните несколько нута и овощей для ребёнка, если он предпочитает более однородную текстуру.
7

Попробуйте карри и при необходимости добавьте соль. Подавайте карри с пропаренным рисом басмати.

child_care Подайте ребёнку порцию с простым рисом и небольшим количеством соуса карри отдельно, смешивайте только если он согласен.